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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─

2018年12月31日号「ゆく年くる年 2018年のふりかえりと2019年の抱負」

作者:谷田貝良成1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。

1988年4月28日来タイ。在タイ生活30年目

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■■カメのつぶやき・今日のポイント

「ゆく年くる年 2018年のふりかえりと2019年の抱負」

アユタヤの空から、サワディークラップ。

今日のお天気、とても良く晴れました。涼しくて心地よいです。

さて、先日の当欄でTodo管理はマンダラ手帳やマンダラートというアプリで行ってると書きました。

基本は縦三マス、横三マス、計9マスの真ん中のマスに、あるべき私の姿を抽象化した言葉で書き、周辺の8つのマスに、健康、ビジネス、経済、家庭、社会、人格、学習、遊び の8つのテーマに分けて課題目標を列記します。

では、そのテーマに沿って今年のふりかえりと来年の抱負の概略を、、、

健康

体重が目標数字62kgに至らなかった。あと1キロであしぶみ。惜しかった。来年はランだけでなく筋トレ強化。

デング熱にかかってしまったしかも長女と同時に。長女に将来に渡るリスクを背負わせることとなり親として不甲斐無く思った。

ビジネス

コスト意識が低かった。

出張に関する方針が明確でなかった。

運転手を増員したにもかかわらずその分の活用を充分できなかった。

メルマガブログを復活できなかった。ライフワークとして再開する。

米糠酵素風呂のイノベーションに関する研究を強化。

経済

毎月キチンと貯蓄しましょう!

家庭

週末家族と一緒に過ごす時間を作った。

宿泊を伴う小旅行をあまり実行できなかった。

嫁さんの実家、私の実家への帰省も含め年間計画を立ててきちんと連れて行ってあげる。

長女を日本に連れて行くと言って連れて行けなかった。

夫婦2人だけの時間をすごす工夫ができなかった。平日のランチあるいはディナー。たまには炭の配達を一緒に行く。

お袋と話す時間を定期的には持てなかった。出張でたまに帰るからまぁいいかと言う思いがあった。電話するのはほとんどコストかからないわけだから毎日決まった時間に電話してあげる。例えば毎朝の仏様へのお祈りが終わった直後に電話をかける。姉は1日二、三回電話かけてる。私にもできるはず。

姉とのコミニケーションをあまり取らなかった。LINEでも何でもとにかく連絡する。

親父の墓参りに1回しかいけなかった。行く日をスケジューリングする

社会

WAOJE理事としての任務を終了した。やり遂げた感はあるがいろいろ漏れもあった。

監事としてのるルーティンがまだ見つからない。

設立に関わったは支部に対して十分なサポートができなかった。来年は実行する。

寄付に関する方針を明確に立てることができなかった。来年はちゃんと予算化してきちんとするべきところには寄付をすること。子供への支援、子供の教育を支援をしたい。

WAOJE京都支部の支部会員としても貢献すること。日本の支部定例会に合わせて出張日程を合わせて各地で講演活動する。まだ行ってない大阪名古屋北海道。仙台支部を設立する。

人格

4時半起床、ヨガ、呼吸法、瞑想の稽古。メルマガやブログの執筆。これは人格修養のためのものだ。ビジネス目的ばかりではない。

いつも笑顔でいただろうか?

人間関係を壊すことをしてしまった、、、

学習

読書量が全然増えなかった。

メルマガ、ブログ執筆を最優先する。そのためのインプットもとても大切。

大量で優良なインプットが優れたアウトプットを生むということ。外部との接触を遮断してインプットに集中する時間を設ける。

遊び

映画をもっと見る。計画的に。やはり外部との接触を遮断し映画鑑賞する時間を設ける。

オフィスや家ではだめだ。

読書合宿、映画鑑賞合宿をする。

能登、山陰、四国を旅する。出張年間計画に入れてしまう。

概略こんな感じです。

日々、この8つの項目を見直しつつ実行していけば目標達成ができるはずなんだけど、、、。

また来年の今頃フィードバックします!

それでは今日はこの辺で!!

良いお年をお迎えください!

今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。

その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・

・・。 (谷田貝)

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★以下は私的な日誌です。お忙しい方、関心のない方はスキップし

てください♪

■■バーンタオ日誌:カメのあゆみはのろいけど・・・■■

2018年12月30日(日)

起床:05:58 いかんいかん。娘らと同じ時間に寝よう〜 夢:確実にみてるが、、、。忘れてる。

http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/baantao/monthly/

(ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。)サボりました。

嫁さんと市場に買い物。

5キロ走る。

10:00 出発。近所のお寺で放生会。

12:00 昼食。

14:00 オフィス。米糠酵素風呂メンテナンス。

18:30 夕食

20:00 帰宅。キャメロンディアス主演の映画。評価対象外

00:00 就寝

朝食:なし

昼食:ポークカレー(S&Pにて)

夕食:ガイヤーン=地鶏の炭火焼、アスパラと海老の炒め物、ピータン入りタイ風サラダなどなど(近所のタイ料理店にて)

●酒量:シンハービール大瓶2本

●講評:野菜不足

●今日の体重(谷田貝):65.2キロ

●今日の体脂肪率:

●今日の体調:絶好調。

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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役

兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

【作者に直接メールする】 yatagai@baantao.com遅くなっても必ずご返事

します。

ご意見・感想や情報提供はこちらから。

尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、原則的にハン

ドル名もしく は本名でご紹介します。

掲載を希望しない場合はその旨お知らせください。

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【編集後記】文章を書くこと。いいですね。脳みそが汗かいてる感

じがします。

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