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─癒しの大地・タイ王国に暮らす─２０１６年１月７日号
作者：谷田貝良成
１９６４年５月１９日生まれ牡牛座。Ｏ型。
１９８８年４月２８日来タイ。在タイ生活２８年目
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※このバーンタオ通信は、
「軸」がぶれないように。
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★バーンタオ川柳
素直にね
亀乃家
※本文にて。
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【バンコク週報連載コラム】
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■■カメのつぶやき・今日のポイント
「生米を１８粒」
今日のお天気、夕方雨が降ったようです。暑いです。
さて、昨日は終日オフィスにいました。
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・
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☆☆遅くなっても必ずご返事します。ご意見・
どんなことでもお気軽にどうぞ。遅くなっても必ずご返事します。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、
E-mail :yatagai@baantao.com
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■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■
２０１６年１月６日（水）
http://www.wunderground.com/q/
最高気温： ３３度
最低気温： ２２度
最低湿度： ４３%（１５:３０)
※変化なし。
起床:０５：３０ リバウンド 夢：記憶になし。
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。
５キロ走る。
１３：００ 昼食
１９：００ 夕食。
２３：００ 就寝。
朝食：ヨーグルト
昼食：バーミーナーム（オフィスにて）
夕食：鶏ガラのトムヤム、糸瓜と海老の炒め物、
●酒量：休肝日
●講評：続いてます。
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
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●今日の体重（谷田貝）：６５.８キロ
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：絶好調
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■
「鶏ガラのトムヤム（自宅にて）」
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【編集後記】
嫌なことあったけど一晩で振り切った。
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