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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─

「アルボムッレ・スマナサーラさんの書籍を集中して聴いています。」

作者:谷田貝良成

1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。1988年4月28日来タイ。在タイ生活32年目


■■カメのつぶやき・今日のポイント

「アルボムッレ・スマナサーラさんの書籍を集中して聴いています。」

私の朝の習慣こんな感じです。

アラームで目覚め、少し寝床でスマホを眺めて眠気を覚まし、ヨーガ、呼吸法、瞑想の稽古をします。

娘たちの朝食に付き合い、送り出し、1時間ちょっとウオーキングします。

その際、Audibleというアプリを使ってオーディオブックを聴くようにしています。ブッダの智慧で答えます

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