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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─
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バンコクはバンナーの空から、サワディークラップ！
今日のお天気、よく晴れ、暑いです。今日から雨季入りなのだとか。
さて、今日はちょっと流れを変えて、本のご紹介です。
最近読んだ本ではなくて、実は約２０年前に読んだものです。
起業直後に、当時のビジネス上の師匠で、まさにWellness という概念を教えてくださった方から勧められて読みました。
その後、何冊も健康関連、特に食事の仕方にまつわる本を読んで来ましたが、初期に読んだということもあるのかもしれませんが、まだこの本を超えるものには出会っていないような気がします。
私のバイブルのような本ですね。
というわけで、いつものようにチャレンジシートにまとめて紹介します。
チャレンジシート(書名:ライフスタイル革命 著者:ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド キングベアー出版)」
1.この本を読んだ目的、ねらい
ビジネス上の師匠、ウエルネスという概念を教えてくれたかたからの紹介。約２０年前に読了。
ウエルネスの実践の理論武装をしたかったので。
2.読んで良かったこと、感じたこと
たとえば一日三食、バランス良く栄養をとる、牛乳は健康に良いなどの「今までの常識」が覆された。
人間本来の「摂取・同化・排泄のサイクル」という気づきがあった。
老廃物を溜め込まない三原則
①水分を多く含む食べ物を食べる。
②食べ物は正しく組み合わせて食べる。
③果物は正しく食べる。
3.この本を読んで、自分は今から何をするか
（当時読んで、実際どうなったか）
２週間で６キロのダイエットに成功。
若干のアレンジはあるが基本は守っている。
4.3ヶ月後には何をするか、どうなっていたいか
再読し、日常の生活の点検をしたい。
更に栄養学の知識を深めて行きたい。
５．その他心に残った箇所
ライオンは一品料理しか食べない。
ライオンが肉食動物を襲わない本当の理由
ゴリラのスタミナ源は、肉ではない。
（ここまで）
食事法の本は、それこそ星の数ほどありますね。場合によっては正反対のことを書いている本もあります。
このことについては、色々試してみて、自分に合った方法を見いだせた良い、というのが私の立場です。
これからも何かの気づきがあればご紹介していきますね。
それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・ ・・。
（谷田貝）
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