■■カメのつぶやき・今日のポイント
バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─
私の朝の習慣はこんな感じです。
アラームで目覚め、少し寝床でスマホを眺めて眠気を覚まし、ヨーガ、呼吸法、瞑想の稽古をします。
娘たちの朝食に付き合い、送り出し、1時間ちょっとウオーキングします。
その際、Audibleというアプリを使ってオーディオブックを聴くようにしています。
ウオーキング中は、歩く他にやる事ができませんので、気が散らず「耳での読書」に集中する事ができます。
良いペースで「読書」ができるようです。
ただし、自然科学系や社会科学系の書籍は、図表が多様されたり、用語が音からだけでは分かりにくいので、ちょっとオーディオブックでの読書には向かないかもしれません。
人文系、自己啓発系の分野が向いているのかもしれません。
で、最近はスリランカ人のお坊さん
アルボムッレ・スマナサーラさんの書籍を集中して聴いています。
スマナサーラさんはタイと同じテラワーダ仏教の僧侶です。
私はタイに長く住んでいて、タイの仏教をある程度理解しているつもりでしたがとんでもない勘違いでした。
スマナサーラさんの書籍を何冊か拝聴し、自分の無知を改めて知りました。
平易な語り口はとてもわかりやすいのですが、ただ1回聴いただけではとても理解したとは言えないです。
毎朝、毎朝、何度も繰り返して聴いて仏教を身につけて生活の中に取り入れる、というよりも仏教そのものの中で暮らすようになれればなあ〜と夢想しています。
それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・ ・・。
（谷田貝）
■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・
2023年1月17日（火）
起床:04:30 夢:・・・
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。筋トレ。
05:30 娘らの朝食準備
07:00 出社
ウオーキング。
08:30 朝礼
10:03 出発
10:53 Mにユーカリ植林炭配達。
11:05 at ease MASSAGE に米ぬか酵素風呂の資材を配達
11:34 オフィス
12:00 昼食
13:00 オフィス
16:59 出発
17:35 某所で独り作戦会議
18:30 ウボンラチャタニ工業団地の方々と打ち合わせ兼ねて会食
21:22 沖縄金城で夜食
23:29 帰宅
00:00 就寝
朝食：プロテイン
昼食:サラダ、明太子入りオムレツ(自宅にて)
夕食:日本食各種(てっぺんエカマイ店にて)
酒量：アサヒビール生2杯、ビアラオダーク小瓶1本、日本酒1合、泡盛ソーダ割り数杯
●講評:飲み過ぎ
●今日の体重（谷田貝）：61.1ｋｇ ※維持。
●今日の体脂肪率：掲載自粛中
●今日の体調：絶好調。