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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─
「『がんが消えていく生き方』のご紹介」
作者：谷田貝良成
１９６４年５月１９日生まれ牡牛座。Ｏ型。１９８８年４月２８日来タイ。在タイ生活32年目
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■■カメのつぶやき・今日のポイント
「『がんが消えていく生き方』のご紹介」
バンコクはバンナーの空から、サワディークラップ！
今日のお天気、晴れてはいるのですが少しだけ蒸し暑く感じます。
半月ほど掲載をサボってしまいました。サムイ島への出張が重なり、いい感じで緊張感がたかまってきたようではあります。
さて、きょうは最近読んだ本の紹介です。
がんが消えていく生き方
前回も健康関連の書籍でした。そして、著者はお医者さまでした。
今回も健康関連です。そして著者もお医者さまです。
が、
テーマは「がん」。
しかも、その著者のお医者さまご自身が「がん」になった立場から執筆されています。
なかなかの良書でした。
というわけで、いつものようにチャレンジシートにまとめて紹介します。
（ここから）
チャレンジシート(書名:がんが消えていく生き方 著者:船戸崇史 )
1.この本を読んだ目的、ねらい
米ぬか酵素風呂に関心を持ってくださる方には、がん患者さんが多いため。
少しでも「がん」、がん患者さんに対する理解を深めることができればと。
2.読んで良かったこと、感じたこと
著者自身が医師。
斬新な知識が得られたわけではないが、観念的になりすぎず医学的な知識を背景に、わかりやすく丁寧な叙述は素晴らしいと思った。
3.この本を読んで、自分は今から何をするか
「がんが嫌がる５つの生活習慣」を実践、心がける。
HSP入浴法など、新しく知った方法を学ぶ。
4.3ヶ月後には何をするか、どうなっていたいか
「〜５つの生活習慣」が、どのように実際の生活に取り入れられたかを検証する。
５．その他心に残った箇所
「がんの言い分を聞く」
人間は両耳、両手の平にも光を感じるセンサーがあります。いくらアイマスクをしていても、耳と手で光を感じる感じ取るのです。
朝日を浴びながら歩くと、セロトニンと言うホルモンが分泌されます。このセロトニンは15時間後ぐらいに睡眠ホルモンと言われるメラトニンに変わっていきます。そしてメラトニンが出て3〜4時間すると睡眠波が出てくる。そうすると良好な睡眠に入ることができるのです。
東洋医学の中には、朝は排泄時間のため、食事は入れないほうがいいという考え方もあります。
どんな人ががんになりやすいのですか?我慢して、頑張る、頑固者
余命宣告は当たりますか?信じなければ当たりません。
のみは自分の大きさの100から150倍の高さを飛ぶことができます。さて、そんなのみを10センチの高さしかない箱の中に入れて蓋をします。のみたちは最初こそ飛び上がって蓋にぶつかってくるのですが、やがて蓋にぶつからないように飛び上がるようになります。すると蓋をとっても10センチ以上飛ぶことができなくなってしまうのです。
（ここまで）
「がんが嫌がる５つの生活習慣」
それは、
●良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」
●良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」
●加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」
●運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」
●微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」
３ヶ月後、ちゃんとやってますように♪
それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・ ・・。
（谷田貝）
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★以下は私的な日誌です。お忙しい方、関心のない方はスキップし てください♪
■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・
2020年11月16日（月)
起床:04:30 夢:・・・
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。筋トレ。約７キロウオーキング。
08:30 朝礼。
12:00 昼食
13:00 日経ビジネスオンラインセミナー「日本電産永守氏とMS&AD柄澤氏 新時代の人材育成とは？」
16:30 京大の「100年続くベンチャーが生まれ育つ都研究会」ユーチューブセミナー
19:00 帰宅。夕食。
22:00 就寝。
朝食：なし
昼食:香港海鮮焼きそば（オフィスにて）
夕食：タイ料理各種（自宅にて）
酒量：シンハービール小瓶３本
●講評:適量
●今日の体重（谷田貝）：63kg ※まあまあ
●今日の体脂肪率：掲載自粛中
●今日の体調：絶好調。
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【発行者】
Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役 兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成
【作者に直接メールする】
遅くなっても必ずご返事 します。
ご意見・感想や情報提供はこちらから。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、原則的にハン ドル名もしく は本名でご紹介します。 掲載を希望しない場合はその旨お知らせください。
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【編集後記】
仕事が好調で興奮状態でした。で、執筆サボってしまいました。短くても記録を残す習慣は身につけたいものです。
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