「『ライフスタイル革命』私はこの本を読んで2週間で6キロのダイエットに成功しました。」

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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─

「『ライフスタイル革命』私はこの本を読んで2週間で6キロのダイエットに成功しました。」

作者:谷田貝良成

1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。1988年4月28日来タイ。在タイ生活32年目

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■■カメのつぶやき・今日のポイント

「『ライフスタイル革命』私はこの本を読んで2週間で6キロのダイエットに成功しました。」

バンコクはバンナーの空から、サワディークラップ!

今日のお天気、よく晴れ、暑いです。今日から雨季入りなのだとか。

さて、今日はちょっと流れを変えて、本のご紹介です。

最近読んだ本ではなくて、実は約20年前に読んだものです。

私の会社は、Wellness LIfe Projectといいます。

起業直後に、当時のビジネス上の師匠で、まさにWellness という概念を教えてくださった方から勧められて読みました。

その後、何冊も健康関連、特に食事の仕方にまつわる本を読んで来ましたが、初期に読んだということもあるのかもしれませんが、まだこの本を超えるものには出会っていないような気がします。

私のバイブルのような本ですね。

というわけで、いつものようにチャレンジシートにまとめて紹介します。

(ここから)

チャレンジシート(書名:ライフスタイル革命  著者:ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド キングベアー出版)」
1.この本を読んだ目的、ねらい
ビジネス上の師匠、ウエルネスという概念を教えてくれたかたからの紹介。約20年前に読了。
ウエルネスの実践の理論武装をしたかったので。
2.読んで良かったこと、感じたこと
たとえば一日三食、バランス良く栄養をとる、牛乳は健康に良いなどの「今までの常識」が覆された。
人間本来の「摂取・同化・排泄のサイクル」という気づきがあった。
老廃物を溜め込まない三原則
①水分を多く含む食べ物を食べる。
②食べ物は正しく組み合わせて食べる。
③果物は正しく食べる。
3.この本を読んで、自分は今から何をするか
(当時読んで、実際どうなったか)
2週間で6キロのダイエットに成功。
若干のアレンジはあるが基本は守っている。
4.3ヶ月後には何をするか、どうなっていたいか
再読し、日常の生活の点検をしたい。
更に栄養学の知識を深めて行きたい。
5.その他心に残った箇所
ライオンは一品料理しか食べない。
ライオンが肉食動物を襲わない本当の理由
ゴリラのスタミナ源は、肉ではない。
(ここまで)
食事法の本は、それこそ星の数ほどありますね。場合によっては正反対のことを書いている本もあります。
このことについては、色々試してみて、自分に合った方法を見いだせた良い、というのが私の立場です。
これからも何かの気づきがあればご紹介していきますね。

それでは今日はこの辺で!!

今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。

その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・ ・・。

(谷田貝)

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★以下は私的な日誌です。お忙しい方、関心のない方はスキップし てください♪

■■バーンタオ日誌:カメのあゆみはのろいけど・・・

2021年5月14日(金)

起床:04:30  夢:・・・

ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。筋トレ。約8キロウオーキング。

08:30 出社。朝礼。

10:30 生食パンが大人気のShirokumaya CAFE にて、バーンタオ式米ぬか酵素入浴剤(4pack入100バーツ)の販売状況視察。

12:00 昼食。小田原さんのオフィスにて。

13:30 大嶋俊矢さんを来訪。キャベツ販売の応援。

14:30 オフィス。

18:30 帰宅。夕食。

21:00 就寝。

朝食:なし

昼食:角南さんの月見とろろうどん(小田原さんのオフィスにて)

夕食:焼きなす、納豆、揚げた魚の甘酢あんかけ、マサマンガイなど(自宅にて)

酒量:シンハービール小瓶4本

●講評:ビール適量、夕食食べすぎ。

●今日の体重(谷田貝):62kg ※まあまあ。

●今日の体脂肪率:掲載自粛中

●今日の体調:絶好調。

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【発行者】

Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役 兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

【作者に直接メールする】

yatagai@baantao.com

遅くなっても必ずご返事 します。

ご意見・感想や情報提供はこちらから。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、原則的にハン ドル名もしく は本名でご紹介します。 掲載を希望しない場合はその旨お知らせください。

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【編集後記】

夕方、歯医者です。歯も痛いが財布も痛い(汗)

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健康「『ライフスタイル革命』私はこの本を読んで2週間で6キロのダイエットに成功しました。」