それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・・・。 （谷田貝）

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E-mail :yatagai@baantao.com
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★以下は私的な日誌です。お忙しい方、関心のない方はスキップしてください♪

■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■

☆バンコクのお天気
http://www.wunderground.com/q/zmw:00000.16.48456
最高気温： ３２度
最低気温： ２５度
最低湿度： ５９%（１６:３０)
※涼しいです。

起床:０４：５７　酒を呑まない翌朝は快調♪　夢：・・・
http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/baantao/monthly/
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。
５キロ走る。

朝食：ヨーグルト
昼食：ベトナムカレー（vie halongにて）
夕食：東北タイ料理各種（Vientien Kitchenにて）
二次会：（源にて）

●酒量：ビアラオダーク数本、ハイボール数杯。
●講評：炭水化物過多

“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
https://www.baantao.com/main/column_kame/column_kame-5.html
●今日の体重（谷田貝）：６５.４キロ
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：絶好調
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■

「ベトナムカレー（vie halongにて）」

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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

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【編集後記】

決断、決断。

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