それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・・・。 （谷田貝）

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■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■

２０１６年５月１７日（火）

☆バンコクのお天気
http://www.wunderground.com/q/zmw:00000.16.48456
最高気温： ３６度
最低気温： ２６度
最低湿度： ５０%（１４:３０)
※気温の絶対値がすごく下がったわけではないのにかなり涼しく感じるのはなぜ？

起床:０５：５６　ね、眠い・・・　夢：・・・

http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/baantao/monthly/
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。
５キロ走る。
１２：００　昼食。嫁さんと。
１９：００　夕食。デスクワーク。

０１：００　就寝。

朝食：なし
昼食：パネンムー＝豚肉のレッドカレー＆ご飯、卵焼き。（近所のカフェにて）
夕食：蒸した淡水魚、ひまわりの芽の炒めモノなどなど（自宅にて）

●酒量：シンハービール中瓶２本
●講評：昼炭水化物でもてきめんに体重に反映。
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
https://www.baantao.com/main/column_kame/column_kame-5.html
●今日の体重（谷田貝）：６４．６キロ
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：絶好調
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■

「ひまわりの芽の炒めモノ（自宅にて）」

合羽橋でかったフライパンが活躍しています。

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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

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【編集後記】

良い感じです。充実感が・・・

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