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─癒しの大地・タイ王国に暮らす─２０１６年１月６日号
作者：谷田貝良成
１９６４年５月１９日生まれ牡牛座。Ｏ型。
１９８８年４月２８日来タイ。在タイ生活２８年目
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※このバーンタオ通信は、
「軸」がぶれないように。
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★バーンタオ川柳
マンダラの
亀乃家
※本文にて。
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【バンコク週報連載コラム】
http://thai-longstay.sblo.jp/
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■■カメのつぶやき・今日のポイント
「マンダラ手帳・・・」
今日のお天気、やっぱり素晴らしく晴れています。気温高いです。
さて、昨日は久々に終日オフィスにいました。
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・
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☆☆遅くなっても必ずご返事します。ご意見・
どんなことでもお気軽にどうぞ。遅くなっても必ずご返事します。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、
E-mail :yatagai@baantao.com
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■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■
２０１６年１月５日（火）
☆バンコクのお天気
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最高気温： ３３度
最低気温： ２２度
最低湿度： ３６%（１５:００)
※乾く乾く♪
起床:０４：３０ やりゃできる。ならやれよ！ 夢：・・・。
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。
５キロ走る。
１３：００ 昼食
１９：００ 夕食。
２３：００ 就寝。
朝食：ヨーグルト
昼食：ツナサラダ、ポークチョップ（自宅近くのカフェにて）
夕食：サラダ、冷奴、蓮の茎の煮物など（自宅にて）
●酒量：休肝日
●講評：呑み過ぎ
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
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●今日の体重（谷田貝）：６６.２キロ やば
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：絶好調
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■
「蓮の茎の煮物など（自宅にて）」
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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.
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【編集後記】
暑い・・・
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