「マンダラ手帳・・・」

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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信
─癒しの大地・タイ王国に暮らす─2016年1月6日号

「マンダラ手帳・・・」

作者:谷田貝良成
1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。
1988年4月28日来タイ。在タイ生活28年目
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※このバーンタオ通信は、バーンタオ村建設を目指す谷田貝良成の日常の軌跡を記録します。
「軸」がぶれないように。
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★バーンタオ川柳

マンダラの

知恵を手帳に
活かします

亀乃家

※本文にて。
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【バンコク週報連載コラム】
http://thai-longstay.sblo.jp/19641988
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■■カメのつぶやき・今日のポイント

「マンダラ手帳・・・」

バンコクの空から、サワディークラップ!!
今日のお天気、やっぱり素晴らしく晴れています。気温高いです。

さて、昨日は久々に終日オフィスにいました。

私はここ数年マンダラ手帳という手帳を使っています。
これに一年の計画を書き込みます。
ほんとは昨年末に終わっていなくてはいけないのに・・・
http://www.myhou.co.jp
2010年の秋、那覇での和僑アジア大会の帰路、福岡に寄って、開発者の松村先生のセミナーを拝聴し、親しくお話をすることが出来ました。
そのことも愛着をもって使っている理由のひとつなのかもしれません。
実際、いままで色々使った中では一番使い勝手が良いです。
まだ持っている機能の半分も使っていません。
もっと付加価値を高めることができると思います。
あ、経営計画書も終わっていません。
あれも、これも終わっていません。
こうしてまた年末を迎えることになるのでしょうか・・・?
なんてことを書いてる暇に作業せねば・・・
それでは今日はこの辺で!!
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・・・。 (谷田貝)
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E-mail :yatagai@baantao.com
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■■バーンタオ日誌:カメのあゆみはのろいけど・・・■■

2016年1月5日(火)

☆バンコクのお天気
http://www.wunderground.com/q/zmw:00000.16.48456
最高気温: 33度
最低気温: 22度
最低湿度: 36%(15:00)
※乾く乾く♪

起床:04:30 やりゃできる。ならやれよ! 夢:・・・。

http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/baantao/monthly/

ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。
5キロ走る。
13:00 昼食
19:00 夕食。
23:00 就寝。

朝食:ヨーグルト
昼食:ツナサラダ、ポークチョップ(自宅近くのカフェにて)
夕食:サラダ、冷奴、蓮の茎の煮物など(自宅にて)

●酒量:休肝日
●講評:呑み過ぎ
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
https://www.baantao.com/main/column_kame/column_kame-5.html
●今日の体重(谷田貝):66.2キロ やば
●今日の体脂肪率:18%
●今日の体調:絶好調
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■■今日のお勧めメニュー&レストラン■■

「蓮の茎の煮物など(自宅にて)」

大好物。

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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

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【編集後記】

暑い・・・

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2016-01-05 19.51.27

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