yatagai@baantao.comまでご一報ください。

以上、お知恵拝借のお願いでした。

それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・・・。 （谷田貝）

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☆☆遅くなっても必ずご返事します。ご意見・感想や情報提供はこちらから☆☆
どんなことでもお気軽にどうぞ。遅くなっても必ずご返事します。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、原則的にハンドル名もしく は本名でご紹介します。 掲載を希望しない場合はその旨お知らせください。
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■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■

２０１６年３月２６日（土）

☆バンコクのお天気
http://www.wunderground.com/q/zmw:00000.16.48456
最高気温： ３４度
最低気温： ２５度
最低湿度： ４４%（１５:３０)
※ちょっと緩んだ。

起床:０５：５０　なんとか・・・　夢：・・・

http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/baantao/monthly/
（ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。）サボりました。
（５キロ走る。）サボりました。

０７：３０　朝食。

１２：００　昼食。
１８：３０　夕食。
２３：００　就寝。

朝食：おかゆ
昼食：カレーライス（自宅にて）
夕食：鯵の一夜干しの炙ったもの、キムチ、カレーライス（自宅にて）

●酒量：シンハービール中瓶２本
●講評：食べ過ぎ
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
https://www.baantao.com/main/column_kame/column_kame-5.html
●今日の体重（谷田貝）：６６．４キロ
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：咳がでる・・・
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■

「カレーライス（自宅にて）」

嫁さんの唯一作れる日本料理。

あれ？カレーライスって日本料理？

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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

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【編集後記】

しずかな日曜日

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