「覚醒しているがまどろんでいる感じ」

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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─

「覚醒しているがまどろんでいる感じ」

作者:谷田貝良成

1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。1988年4月28日来タイ。在タイ生活32年目

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■■カメのつぶやき・今日のポイント

「覚醒しているがまどろんでいる感じ」

バンコクはバンナーの空から、サワディークラップ!

今日のお天気、晴れてます。

暑くなる予感。

さて、昨日の当欄の文末で、ウォーキングには健康の維持以外に想定外の効果があったと書きました。
それは何かというと、
「知的生産性が高まった」
です。
静かな音楽を聴きながら歩いてしばらくすると、脳からα波がでて、βエルドルフィンが溢れくるのでしょうか?
ちょうどいいモードになります。
覚醒しているがまどろんでいる感じ。
そんなとき、いろいろな良いポジティブな気づきがどんどん湧いてくるようです。

ウオーキング

大体毎日これくらい歩いています。

それを忘れないうちに歩きながらエヴァーノートなどに音声入力でメモしてしまう。
そしてオフィスに入れたら早速実行する。
そういう良い生態系、エコシステムが出来上がりました。
実際このブログの下書き原稿も歩きながら音声入力してメモを推敲しながら作っています。
今日やるべきTODOも一通り記入してしまいます。
出すべきメールの草稿も作成してしまいます。
最近はウェブサイトを自分で改訂作業をしています。
慣れないパソコン作業で夕方になると目も、脳みそも汗をかきぐったり。
いっぱい飲むと朝しっかり運動していますので、すぐに眠くなります。だらだら呑まないのでお酒の量も平常時より減りました。
(それでも飲まない日はありませんが)
来週からうちの会社は平常営業に戻す予定です。ソーシャルディスタンスは守りながら。
この巣ごもり期間に得た習慣は平常に戻っても維持しようと思います。

それでは今日はこの辺で!!

今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。

その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・ ・・。

(谷田貝)

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★以下は私的な日誌です。お忙しい方、関心のない方はスキップし てください♪

■■バーンタオ日誌:カメのあゆみはのろいけど・・・

2020年5月12日(火)

起床:04:30  夢:みてるのだがなあ。

ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。約8キロウオーキング。

09:00 出社

at ease spa&massage

アットイーススパ&マッサージ。素敵な手作り布マスクがたくさんあります。

12:30 プロンポンのat ease spa。上野さんと打ち合わせ。

13:30 昼食。

14:30 オフィス。

18:30 帰宅。夕食。

21:30 就寝

朝食:なし

昼食:味噌ラーメン、餃子(らーめん亭にて)

夕食:ゴーヤと卵の炒めもの、カームー、自家製ぬか漬け(自宅にて)

●酒量:シンハービール小瓶3本、ウイスキーお湯割り少々

●講評:OK

●今日の体重(谷田貝):64.5kg ※増えたのは味噌ラーメンの分。

●今日の体脂肪率:掲載自粛中

●今日の体調:絶好調

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【発行者】

Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役 兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

【作者に直接メールする】

yatagai@baantao.com

遅くなっても必ずご返事 します。

ご意見・感想や情報提供はこちらから。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、原則的にハン ドル名もしく は本名でご紹介します。 掲載を希望しない場合はその旨お知らせください。

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【編集後記】

人に会いに行こう。

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晩酌の肴

 

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