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─癒しの大地・タイ王国に暮らす─２０１６年１月１４日号
作者：谷田貝良成
１９６４年５月１９日生まれ牡牛座。Ｏ型。
１９８８年４月２８日来タイ。在タイ生活２８年目
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※このバーンタオ通信は、
「軸」がぶれないように。
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亀乃家
※本文にて。
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【バンコク週報連載コラム】
http://thai-longstay.sblo.jp/
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■■カメのつぶやき・今日のポイント
「SUSTAINAの自家製マヨネーズ・・・」
今日のお天気、またしても朝雨・・・
さて、昨日は予定が早く終わってしまったので、バンコク市内のレストランやバーをパトロールしました。
それでは今日はこの辺で！！
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・
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☆☆遅くなっても必ずご返事します。ご意見・
どんなことでもお気軽にどうぞ。遅くなっても必ずご返事します。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、
E-mail :yatagai@baantao.com
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■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■
２０１６年１月１３日（水）
☆バンコクのお天気
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最高気温： ３２度
最低気温： ２３度
最低湿度： ４６%（１５:００)
※・・・
起床:０５：２５ 熟睡。夢：記憶にない。
ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。
５キロ走る。
１２：００ 昼食。嫁さんと。
１６：３０ Jさん訪問。打合せ。
朝食：豆乳、ヨーグルト
昼食：チキンカツ煮込む定食（大戸屋メガバンナ店にて）
夕食その１：ほうれん草おひたし、牡蠣フライ、鮪フライ、胡麻豆腐フライ（Sustainaにて）
●酒量：ハイネケンビール大瓶２本、芋焼酎水割り数杯、ハイボール数杯。
●講評：呑み過ぎ
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
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●今日の体重（谷田貝）：６５キロ
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：絶好調
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■
「ほうれん草おひたし、牡蠣フライ、鮪フライ、胡麻豆腐フライ（Sustainaにて）」
【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.
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【編集後記】
前向きの仕事が出来た。
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