「アルボムッレ・スマナサーラさんの書籍を集中して聴いています。」
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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─
「アルボムッレ・スマナサーラさんの書籍を集中して聴いています。」
作者：谷田貝良成
１９６４年５月１９日生まれ牡牛座。Ｏ型。１９８８年４月２８日来タイ。在タイ生活32年目
■■カメのつぶやき・今日のポイント
「アルボムッレ・スマナサーラさんの書籍を集中して聴いています。」
私の朝の習慣はこんな感じです。
アラームで目覚め、少し寝床でスマホを眺めて眠気を覚まし、ヨーガ、呼吸法、瞑想の稽古をします。
娘たちの朝食に付き合い、送り出し、1時間ちょっとウオーキングします。
その際、Audibleというアプリを使ってオーディオブックを聴くようにしています。
