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─癒しの大地・タイ王国に暮らす─２０１６年１０月４日号
作者：谷田貝良成
１９６４年５月１９日生まれ牡牛座。Ｏ型。
１９８８年４月２８日来タイ。在タイ生活２８年目
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※このバーンタオ通信は、
「軸」がぶれないように。
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★バーンタオ川柳
それを今日
※やったかい？やたがい
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【バンコク週報連載コラム】
http://thai-longstay.sblo.jp/
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■■カメのつぶやき・今日のポイント
「それを今日、一つでもやったかどうか？」
今日のお天気、曇っています。
さて、またしてもサボってしまいました。
「軸」がぶれないように。」
今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。
その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・
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☆☆遅くなっても必ずご返事します。ご意見・
どんなことでもお気軽にどうぞ。遅くなっても必ずご返事します。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、
E-mail :yatagai@baantao.com
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★以下は私的な日誌です。お忙しい方、
■■バーンタオ日誌：カメのあゆみはのろいけど・・・■■
２０１６年１０月３日（月）
☆バンコクのお天気
http://www.wunderground.com/q/
最高気温： ３２度
最低気温： ２４度
最低湿度： ６６%（１３:００)
※毎日豪雨です〜
起床:０５：５０ 夢：曖昧な記憶
http://www.hayaoki-seikatsu.
（ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。）サボりました。
（５キロ走る。）サボりました。
１２：００ 昼食。
１７：３０ 夕食。
００：００ 就寝。
朝食：お粥（自宅にて）
昼食：お粥（自宅にて）
夕食：ご飯、空芯菜炒め、小海老とライム汁を和えたもの、中国ソーセージなど（自宅にて）
●酒量：休肝日
●講評：OK
“バーンタオ流食の原則”はこちらからどうぞ
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●今日の体重（谷田貝）：６４.２キロ
●今日の体脂肪率：１８％
●今日の体調：絶好調
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■■今日のお勧めメニュー＆レストラン■■
「お粥（自宅にて）」
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【発行者】Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.
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【編集後記】
これは続けなければ・・・
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