「普段毎日呑んでる人が突然呑むのをやめると肝臓がびっくりする。」

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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─

「普段毎日呑んでる人が突然呑むのをやめると肝臓がびっくりする。」

作者:谷田貝良成

1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。1988年4月28日来タイ。在タイ生活32年目


■■カメのつぶやき・今日のポイント

「普段毎日呑んでる人が突然呑むのをやめると肝臓がびっくりする。」

一番風邪をひきにくかったのは「毎日お酒を飲む人」というフレーズが一番心に響きました。

私は余程のことがない限り休肝日を取りません。

まあ大した量を呑むわけではないので大丈夫だろうという変な自信があります。

また、いつかどこかで見かけたお医者様の書いた文章、

「普段毎日呑んでる人が突然呑むのをやめると肝臓がびっくりする。」

というのに勇気づけられたりしました。

そして今回何気に読んだ本に、エビデンス付きで紹介されていたので、毎日呑むことについて益々自信がついてしまいました。

以下いつものようにチャレンジシートにまとめてみました。絶対休めない医師がやっている最強の体調管理

絶対休めない医師がやっている最強の体調管理

(ここから)

チャレンジシート(書名:絶対休めない医師がやっている最強の体調管理 著者: 大谷義夫 )

1.この本を読んだ目的、ねらい。

書名にひかれた。

社名にWellness を背負っているので、健康関連情報は常にアップデートせねばと思っているので。

2.読んで良かったこと、感じたこと

エビデンスを重視していて説を述べるときに、裏付けとなる論文を明らかにしていることには感銘を受けた。

「実は、風邪のひきはじめに軽い運動をすると、体の免疫力がアップして、回復が早くなり、症状が軽くて済む場合があります。」

「1993年、英国のコーエンらが健康な390名の鼻腔に、ライノウイルスやコロナウイルスなどの風邪ウイルスを投与したところ、非喫煙者のうち、お酒をよく飲む人ほど、風邪の発症率が低いという結果になったのです」

「一番風邪をひきにくかったのは「毎日お酒を飲む人」、次いで「週4~6回飲む人」「週3回以下の人」でした。英国の研究と同様に、ポイントはお酒を飲む頻度にあります。」

3.この本を読んで、自分は今から何をするか

定期的に健康関連本を読む。

4.3ヶ月後には何をするか、どうなっていたいか

3冊は読了しておく。

5.その他心に残った箇所

(省略)

(ここまで)

心に残った箇所をKindleでアンダーラインを引きながら読みました。

全部で35箇所くらいあります。

希望者にはEvernoteにまとめてあるものをシェアします。

直接メッセージかメールをくださいませ。

それでは今日はこの辺で!!

今日も皆さんに、 幸福と健康の粒子が、 たくさん降り注ぎますように・・・。

その粒子が肌に触れ、心に触れ、健やかな一日でありますように・ ・・。
(谷田貝)

米糠酵素入浴剤
卓上炭火焼スタートキット

★以下は私的な日誌です。お忙しい方、関心のない方はスキップし てください♪

■■バーンタオ日誌:カメのあゆみはのろいけど・・・

2022330日水)

起床:04:30 :・・・

ヨーガ、呼吸法、瞑想法の稽古。筋トレ。ウオーキング。

08:30 朝礼。

13:00 昼食

15:30 独り作戦会議

17:30 夕食その1

19:00 夕食その2

20:20 夕食その3

21:30 帰宅。

23:00 就寝。

朝食:なし

昼食:ダック入りワンタン麺(オフィスにて出前)

夕食その1:焼き鳥お任せ5本(酉玉にて)

夕食その2:ポテトサラダ(折原商店にて)

夕食その3:鶏そば牡蠣トッピング(炭火焼・源にて)

酒量:生ビール1杯、冷酒2合、ハイボール1杯、芋焼酎ソーダ割り1杯

●講評:適量
●今日の体重(谷田貝):61.1kg ※維持。
●今日の体脂肪率:掲載自粛中
●今日の体調:絶好調。

【発行者】

Wellness Life Project(Thailand)Co.,Ltd.代表取締役 兼ウエルネスライフプロデューサー 谷田貝良成

【作者に直接メールする】

yatagai@baantao.com

遅くなっても必ずご返事 します。

ご意見・感想や情報提供はこちらから。 尚、断り無くこの欄でご紹介することもありますが、原則的にハン ドル名もしく は本名でご紹介します。 掲載を希望しない場合はその旨お知らせください。


【編集後記】

ソンクランはバンコクにいますので、明日からちょいと早めに家族旅行に行ってきます。

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