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バーンタオ村・村人誌 バーンタオ通信ー癒しの大地・タイ王国に暮らす─
「私の人生計画2022健康編。お酒はゆっくり呑む。」
作者:谷田貝良成
1964年5月19日生まれ牡牛座。O型。1988年4月28日来タイ。在タイ生活32年目
■■カメのつぶやき・今日のポイント
「私の人生計画2022健康編。お酒はゆっくり呑む。」
私の人生計画2022健康編、まだ、途中ですが草稿をさらしてみます。
健康編らしく、今朝、ウオーキングしながら音声入力でメモしました。
全て箇条書きです。
●無理しない
●長持ちする身体を作る
●筋肉量をつける。(数値化する)
●体脂肪率を20%以下にする。